« 起きる方法 | Main | 熟睡と目覚め »
By takano | 12月 1, 2008
よく寝る方法で知られているのがお風呂に浸かることです。
私は早いからとシャワーだけで済ます事が多いのですが、
それがどうもよくないみたいでぬるめのお風呂にゆっくりとつかる事が眠りに入る準備に
なるそうです。時間をつくってゆっくり浸かるようにしましょう。
Topics: よく寝る方法 |
Comments are closed.