Archive for 12月, 2008
熟睡と目覚め
木曜日, 12月 4th, 2008よく熟睡した日は目覚めがいいのですが、起きるタイミングによって目覚めって変わりませんか？
目覚めと起きる時の睡眠の深さによって、目覚めの感覚は異なるようです。
お風呂
月曜日, 12月 1st, 2008よく寝る方法で知られているのがお風呂に浸かることです。
私は早いからとシャワーだけで済ます事が多いのですが、
それがどうもよくないみたいでぬるめのお風呂にゆっくりとつかる事が眠りに入る準備に
なるそうです。時間をつくってゆっくり浸かるようにしましょう。