よく寝る方法
お風呂
月曜日, 12月 1st, 2008よく寝る方法で知られているのがお風呂に浸かることです。
私は早いからとシャワーだけで済ます事が多いのですが、
それがどうもよくないみたいでぬるめのお風呂にゆっくりとつかる事が眠りに入る準備に
なるそうです。時間をつくってゆっくり浸かるようにしましょう。
よく寝る方法
月曜日, 9月 8th, 2008グーグーグガー！
あ～よく寝た！って言いたい！
そんな人にとっておきのアイテムがあります。
それはホットミルクなんです。
夜寝る前にホットミルクをゆっくりと飲んでみてください。
体も温まりますが、ちょっといい香りで眠気を誘ってくれます。
作り方は、自分が好きな牛乳に砂糖を適量入れてください。
私の場合は、パルスイートという砂糖を一つ使ってます。
んで、湯気が少し立つまで、電子レンジでチンしてみてください！
ゆっくり飲めば飲むほどリラックスできるので、よく寝れること間違いなしです。